요가 일반회원과정
- Healing yoga (힐링요가)
: 베이직 초보자도 쉽개 할 수 있는 일반적이고 대중적인 몸과 마음을 건강하게 정화시켜주는 치유가 목적인 요가.
- Power diet yoga (파워요가)
: 기존의 부드러운 스트레칭과 명상요가의 개념에서 벗어난 근력과 유연성의 조화와 발달에 중심을 둔 요가 (우짜이 호흡).
- Vinyasa yoga (빈야사요가)
: 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중하며 여러가지 아사나들을 물 흐르듯이 연결하는 요가 (우짜이 호흡).
- Beat yoga (비트요가)
: 음악에 맞추어 규칙적인 호흡을 하며 필라테스를 가미해 유연성, 근력, 유산소성의 운동 효과까지 볼 수 있는 리드미컬하고 다이어트에 빠른 효과를 볼 수 있는 요가.
- Surya namoskar (태양예배자세)
: 물 흐르듯이 연결되는 12가지의 가장 기본적인 요가자세+변형자세.